Higiene do sono para dormir melhor

“Higiene do sono” são diversas práticas e hábitos que ajudam a melhorar a qualidade do sono. Nossas atividades diárias podem ser benéficas ou maléficas para o nosso sono. conheça algumas práticas que ajudam a dormir melhor:  1. Estabeleça um horário para dormir: O ideal é determinar um horário e segui-lo...